Мой Сон |

украшения из натурального камня
RSS-лента

Комфортный сон – залог здоровья человека!

Соблюдать здоровый образ жизни – это не только правильное питание и физическая активность. Обустройство дома также имеет большое значение. Особенно это касается спальной комнаты, ведь среднестатистический взрослый человек спит от 6 до 8 часов в день.

5 признаков замены

Качество сна напрямую зависит от матраса. Вот несколько признаков, по которым стоит задуматься о его замене:

  • купили более 10 лет назад;
  • колит пружинами в бок;
  • дурно пахнет;
  • проминается;
  • собирается в комочки под вашей спиной.

Итак, купить постельное белье в интернете и вместе с ним матрас не проблема. Для того, сон был здоровым и на утро не возникали боли в шейном отделе позвоночника необходимо правильно его выбрать. Ортопеды твердят, что самое важное свойство хорошего матраса – способность повторить естественные изгибы тела. Обратите внимание на длину, она должна быть на 15 см больше вашего роста. Определитесь с жесткостью. Основную роль играет ваш вес:

  • Если вы весите до 60 кг —  лучше выбрать мягкие;
  • Людям с массой до 90 кг подойдут изделия средней жесткости;
  • Более тучным лицам следует выбирать жесткие.

При этом подбирайте качественные постельные принадлежности, в том числе чехол на детский матрас. Все это для того, чтобы не испачкать и предотвратить плохие запахи изделия.

Как повторить анатомические изгибы?

Ортопедическими считаются устройства имеющие независимый пружинный блок. Они то и способствуют поддержанию изгибов тела. Смысл в том, что каждая пружина размещена в отдельном кармане и они работают независимо друг от друга. Необходимо чтобы количество таких кармашков было не менее 250 штук на метр квадратный, соответствующая информация должна быть на этикетке. Такая конфигурация обеспечивает более-менее физиологическое положение анатомических изгибов позвоночника и суставов.

Есть и матрасы без пружин, в составе которых присутствует кокосовая стружка или латекс. Кокос увеличивает жесткость, но уменьшает ортопедические свойства. Изделия на основе латекса хоть и принято называть ортопедическими, но при большом весе они теряют свою упругость. Для людей с массой более 100 кг подойдут устройства, в которых чередуется латекс с кокосовой стружкой.

Если у вас или ребенка есть какая патология, лучше посоветуйтесь со специалистом. Только после этого отправляйтесь в магазин, чтобы купить качественный матрас и постельное белье для детей.

Только так вы сможете обеспечить здоровый крепкий сон без вреда своему организму! Об этом свидетельствуют многочисленные исследования врачей.

Оставить комментарий

Комментарий

*
Для подтверждения, что Вы человек (а не спам-скрипт), нужно решить простое математическое задание. Если Вам необходимо, то нажав на картинку Вы можете прослушать аудио-файл задания на которое нужно ответить.
	Нажмите, чтобы услышать аудио-файл анти-спам уравнения